Вот основные правила ухода за зубами:

1. Чистить зубы два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
2. Использовать зубную щетку с мягкой щетиной и менять ее каждые 3 месяца.
3. Использовать зубную пасту с фтором для защиты зубов от кариеса.
4. Чистить зубы не менее 2 минут, особенно обращая внимание на задние зубы и язык.
5. Использовать зубную нить или межзубные щетки для очистки межзубных промежутков.
6. Посещать стоматолога на регулярной основе для профессиональной чистки и осмотра полости рта.

Следуя этим простым правилам, вы сможете поддерживать здоровье своих зубов и десен.